気功ストレッチ

新春の気功は、重い体で始まりました。


体重増を感じながら、、、、

区の講座に集まった人はいつもより少なく

身体を大きく思い切り動かせそうです。



「引体令柔十三式」からスタートです。



精神と身体のウォーミングアップをして

リラックス〜


呼吸を意識するって本当に大事と

思いながら緩やかに行いました。


ついで「内養功」と続きます。

行気延寿法は、十二式。


新年事始めの気分の中、新鮮な空気を感じ

今年もこの動作が自然に問題なく

専心出来るといいなと思いながら

体を動かしました。

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